6月1日晚,，北京心靈在線心理服務(wù)機(jī)構(gòu)首席研究員,、著名心理輔導(dǎo)專家劉誠(chéng)哲應(yīng)邀在我校國(guó)際學(xué)術(shù)報(bào)告廳（凌媒北附201）作題為“情緒與壓力管理”的講座,。講座由公共管理學(xué)院院長(zhǎng)宋光興教授主持,，由公共管理學(xué)院,、科研處主辦,。
劉誠(chéng)哲老師用理論講解結(jié)合實(shí)際例子,，通俗易懂地講述管理情緒與壓力的技巧，劉老師還多次讓老師同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行案例演示,，講座活潑生動(dòng),，幽默風(fēng)趣，同學(xué)們的掌聲,、笑聲不斷,。講座圍繞基本概念講解、示范及案例演示,、分組體驗(yàn)練習(xí),、分享與答疑四個(gè)環(huán)節(jié)展開(kāi),。
“一個(gè)人可以給別人最珍貴的禮物是他內(nèi)心深處真正的想法與感受，請(qǐng)用尊重,、了解,、珍惜、保密的心態(tài)去領(lǐng)受這份珍貴的禮物,?！眲⒄\(chéng)哲老師說(shuō)。他首先從情緒的定義出發(fā),，用一系列有趣的訓(xùn)練測(cè)試形象地反映出不同的人有不同的情緒感受,。
在示范與案例演示環(huán)節(jié)，劉老師運(yùn)用堵車,、遲到等身邊鮮明的事例詳細(xì)分析了導(dǎo)致情緒波動(dòng)的因素,，并邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾上臺(tái)表演，親自體驗(yàn)職場(chǎng)得失所帶來(lái)的情緒差異,，臺(tái)上表演者幽默滑稽,，臺(tái)下聽(tīng)眾掌聲不斷，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈,。
緊接著的分組體驗(yàn)練習(xí),，劉老師設(shè)置的“目光炯炯”、“互問(wèn)互答”體驗(yàn)練習(xí)不僅能讓在場(chǎng)聽(tīng)眾很輕易的察覺(jué)自己的壓力和情緒,，而且能夠很清楚的感受到對(duì)方在不同眼神,、不同答案下的情緒變化。
在分享與答疑環(huán)節(jié),，劉老師與同學(xué)們分享了自己多年來(lái)總結(jié)的管理情緒的方法,。劉老師所提出的用覺(jué)察和有效溝通以及運(yùn)用自覺(jué)力、理解力,、運(yùn)用力,、擺脫力來(lái)消退自己壓力的方法，得到了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的一致認(rèn)可,。劉老師將水桶裝水的事例抽象化,，生動(dòng)形象的反映出釋放情緒與身心健康的關(guān)系，并用破框法,、意義換框法反映出運(yùn)用負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義,。他要求聽(tīng)眾能夠從簡(jiǎn)單的“睡前十分鐘冥想”練習(xí)開(kāi)始，積極的將負(fù)面情緒正面化,。
講座最后,，宋光興教授作最后總結(jié)發(fā)言，他首先對(duì)劉老師實(shí)踐性、可行性較強(qiáng)的講座給予高度評(píng)價(jià),，希望在場(chǎng)聽(tīng)眾能夠思考,、運(yùn)用劉老師所提出的調(diào)節(jié)情緒的方法，呼吁每個(gè)人都做自己情緒的主人,，讓快樂(lè)成為生活、工作的主旋律,。
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